تابعنا على الفيس بوك حمل تطبيق الأندرويد

 


العودة   MovizLand - منتدى موفيز لاند > قــــــــــــســــــــــم آدم وحــــــــــواء > منتدي حواء


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-12-2016, 09:40 PM   #1
سلسبيل
شخصية هامه


الصورة الرمزية سلسبيل
سلسبيل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 17539
 تاريخ التسجيل :  Nov 2015
 أخر زيارة : 02-11-2017 (11:36 PM)
 المشاركات : 1,067 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Mediumvioletred
rose.gif ما هو الرجيم الحراري , أسباب فشل الرجيم الحراري



 

 


ما هو الرجيم الحراري , أسباب فشل الرجيم الحراري


الرجيم الحراري أسباب الرجيم الحراري

يساعد الريجيم الحراري أو ريجيم السعرات الحرارية على إنقاص 5 كيلو بأول اسبوع، ثم كيلو ونص بعد ذلك بالأسبوع بشكل صحي وتدريجي دون الحاجة الى حرمان الجسم من العناصر الغذائية الكاملة، لهذا تتجه العديد من السيدات لتجربة هذا النوع من انواع الريجيم المختلفة والذي أثبت نجاحه في أقل وقت.

تتعدد الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها في إنقاص الوزن والتي تمد الجسم بالطاقة والعناصر التي يحتاجها وفي نفس الوقت تساعد على حرق الدهون المخزنة بالجسم واستهلاكها في الحصول على الطاقة. ومن أهم تلك الأطعمة البيض على سبيل المثل فهو غني بالبروتين ولكن في بعض الأحيان يحذر من تناول البيض لأنه يساعد على رفع نسبة الكوليسترول بالجسم عند تناول أكثر من 2 بيضة باليوم وللتغلب على تلك المشكلة يمكن تناول بياض البيض فقط لضبط مستوى الكوليسترول بالدم خلال اليوم، ومن هنا تظهر أهمية الأخذ في الاعتبار أهمية وأضرار بعض أنواع الطعام على النظام الغذائي الذي تتبعينه لإنقاص الوزن.

تقدم لكِ أهم الأسباب التي تسبب عائقًا لكِ أمام نظام ريجيم السعرات الحرارية الذي تتبعينه.
-السعرات الحرارية :

ومن أهم الأسباب التي تقف عائقًا أمام أنظمة الرجيم والطرق المتعبة لإنقاص الوزن هي اعتياد الجسم على مستوى معين من السعرات الحرارية لهذا فان عملية التمثيل الغذائي تتباطئ بشكل كبير وتكون مسار الوزن في تلك الحالة من أصعب الأمور التي يمر بها الجسم.


إن الذين يتبعون أنظمة التجويع لإنقاص الوزن لأنهم في الغالب يخسرون في الأسبوع الأول أو الثاني عدد كبير من الكيلوجرامات ولكن تصبح الأمور أكثر بطئًا وتعقيدًا بعد ذلك ويرجع السبب هنا إلى تأقلم الجسم على كميات منخفضة من السعرات مما يجعله يخزن بداخله كل السعرات التي تصل إليه عن طريق الطعام لهذا يجب الحرص على تغيير كميات الطعام التي يتم تناولها في وجبات الإفطار والغداء والعشاء أيضًا وتغيير كميات السعرات الحرارية يوميًا.
- التمارين الرياضية:

هناك الكثير من التمارين اللازمة لتحقيق الإستفادة القصوى من الرجيم الحراري لحرق الدهون وخسارة الوزن الزائد خاصة تمارين رفع الأثقال والتي يتم من خلالها حرق الكثير من الدهون والسعرات الحرارية المتراكمة بالجسم بسبب شد كافة عضلات الجسم.


في بعض الأحيان قد يحدث تمزق للألياف العضلية أثناء القيام بممارسة تمارين رفع الأثقال وهذا معروف علميًا بأسم عمليه الهدم وخلال اليوم يقوم السم بإعادة إصلاح تلك التمزقات وتسمى تلك العملية بعملية البناء والتي يتم من خلالها زيادة الكتلة العضلية بالجسم وفيها يتم استهلاك السعرات الحرارية المخزنة بالجسم لإتمام تلك العملية حيث يستهلك بناء واحد كيلو جرام من الأنسجة العضلية بالجسم ما يعادل 70 سعر حراري يوميًا.
-الإلتزام بالبرنامج الغذائي:

يجب الالتزام بالبرنامج الغذائي بكل تفاصيله عندما تتخذي قرارك بخسارة الوزن والإكثار من تناول الخضروات والفواكه والبقوليات والمكسرات والحبوب.


ولابد من الحرص على تناول كافة العناصر التي تمد الجسم بكل ما يحتاجه من فيتامينات وبروتينات ومعادن وألياف حتى لا يفقد الجسم تلك العناصر وتظهر الكثير من المشكلات الصحية وراء ذلك، لهذا ينصح بإتباع النظام الحراري لإنقاص الوزن لأنه لا يسبب أى نقص للعناصر التي يحتاجها الجسم ولا يؤدي إلى حدوث مشكلات صحية على المدى الطويل.



lh i, hgv[dl hgpvhvd < Hsfhf tag lh i, hgv[dl hgpvhvd lh id Hsfhf tag hgv[dl hgpvhvd Hsfhf tag hgv[dl hgpvhvd



 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ما هو الرجيم الحراري, ما هي أسباب فشل الرجيم الحراري, أسباب فشل الرجيم الحراري, الرجيم الحراري, فشل الرجيم الحراري

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسباب ظهور الشعر الأبيض للمراهقات , ما هي أسباب ظهور الشعر الأبيض للمراهقات سلسبيل العناية بالبشره والشعر والجسم 0 02-18-2016 07:54 PM
ويل سميث: أشعر بالانكسار بعد فشل After Earth Prince منتدى الأخبار الفنية 1 02-11-2015 05:34 PM
تعرفى على أسباب ظهور الشعر الابيض , اهم أسباب ظهور الشعر الابيض gana العناية بالبشره والشعر والجسم 0 07-20-2014 01:28 PM
اهم أسباب تساقط الشعر , تعرفى أسباب تساقط الشعر gana العناية بالبشره والشعر والجسم 0 07-20-2014 01:23 PM
اضرار الرجيم الكيميائي , ما هي اضرار الرجيم الكيميائي Dr.NaghaM منتدي حواء 0 11-11-2013 05:37 PM

RSS RSS 2.0 Feed XML MAP HTML

All times are GMT +2. The time now is 06:39 AM.

أقسام المنتدى

الـــــــقــــــســـــــم الــــــــعــــــــــــام | المنتدى العام | ســيـــنمـــــا مـــــوفيــــز لانـــــــــــد | أفلام أجنبى | أفلام عربى | أفلام أنيمى | أفلام هندى | أفلام أسيويه | أفلام أجنبيه مدبلجه | أفلام وثائقية | طلبات الأفلام | الـــــقـــــــســـــــم الإســـــلامـــــــــى | الإسلامى العام | الــــــقــــــســـــم الـــــتـــــــــــرفـــــيــــهـــــى | منتدى الحوار والنقاش الجاد | مواضيع هامة للأعضاء | قــــــــــــســــــــــم آدم وحــــــــــواء | الــــــــــــقــــــــــســــــــــم الإدارى | نقاش الإداره | الشكاوى والإقتراحات | الإعجاز العلمي في القرآن والسنه | كرتون وأنيميشن مترجم | كرتون وأنيميشن مدبلج | القرآن الكريم | الرسول وسنته وحياته | فلاشات وميديا إسلاميه | الترحيب بالاعضاء الجدد | منتدى آدم | منتدي حواء | منتدي العرائس | منتدي الامومه والطفوله | منتدي الديكور والاثاث المنزلي | مطبخ حواء | منتدي آدم وحواء | ستوديو موفيز لاند | نكت وطرائف | المسابقات والألعاب | منتدى الأخبار الفنية | منتدي السياحه والسفر | الثقافه والمعلومات العامه | العناية بالبشره والشعر والجسم | تسريحات وقصات شعر عالمية | مكياج وعطور | أزياء حواء | إكسسوارات وشنط وأحذية | غرف نوم | أنتريهات وصالونات | مطابخ وحمامات | أطباق رئيسية | مقبلات وسلطات | عصائر ومشروبات | حلويات شرقية وغربية | منتدى الحب والرومانسية | محذوفات موفيز لاند | فيديوهات متنوعه وهامه | ستوديو المشاهير | ستوديو الاطفال | ستوديو العشق والفراق | ستوديو الضحك والفرفشه | ستوديو الانيميشن | ستوديو الخلفيات | ستوديو الحيوانات | أطباق بنات موفيز لاند | إكسسوارات منزلية | التهنئة والإهداءات | عزاء واجب | ستوديو إكسسوارات المواضيع | سندوتشات ومعجنات وحساء | عجائب وغرائب العالم | تــــلـــــفزيون مـــــوفيــــز لانـــــــــــد | مسلسلات أجنبية | مسلسلات رمضان | برامج رمضان | ســـوق التــرجـمــــات الـــعــربــيــة | الترجمات المعروضه للبيع | مصارعة | مسلسلات رمضان 2013 | برامج رمضان 2013 | سلاسل ومكتبات الأفلام | صحة آدم وحواء | مسلسلات رمضان 2014 | برامج رمضان 2014 | مسلسلات عربية | افلام ثري دي 3D | أفلام تركي | مسلسلات رمضان 2015 | برامج رمضان 2015 | مسلسلات رمضان 2016 | برامج رمضان 2016 | مواسم المسلسلات الأجنبية الكاملة | مواسم المسلسلات العربية الكاملة | مسلسلات رمضان 2017 | برامج رمضان 2017 | افلام 4K 2160p | مسلسلات رمضان 2018 | برامج رمضان 2018 |


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1