تابعنا على الفيس بوك حمل تطبيق الأندرويد

 


العودة   MovizLand - منتدى موفيز لاند > قــــــــــــســــــــــم آدم وحــــــــــواء > صحة آدم وحواء


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-03-2017, 10:19 AM   #1
gaoharanet
عضو جديد


الصورة الرمزية gaoharanet
gaoharanet غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 40752
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 أخر زيارة : 05-25-2017 (03:10 AM)
 المشاركات : 7 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
ged أفضل طرق التخسيس بدون رجيم



 

 


يبحث الكثيرون الذين يريدون التخلص من أوزنهم او الوصول للوزن المثالى عن انظمة رجيم لا تستمر لفترات طويلة وتكون صعبة ومملة، وقد تتفاجئ عزيزى القارى ان طرق التخسيس عديدة ولا تنحصر كلها فى مجرد أتباع حمية غذائية او عدم تناول اطعمة معينة او التقليل منها، ولكن قد تجد ان هناك طرق تخسيس عديدة ومتنوعة وسهلة التطبيق للوصول للهدف المنشود وهو انقاص الوزن، ولذلك تجد ان لطرق التخسيس وجوه كثيرة ومتشابها.

طرق التخسيس
قد تتمثل طرق التخسيس فى نصائح بسيطة من الممكن اتباعها يومياً مع ممارسة الحياة بشكل طبيعى وستصل بك الى الهدف المراد وهو انقاص الوزن دون اى متاعب صحية. وستتعرف عزيزى القارئ فى هذا المقال على العديد من طرق التخسيس المختلفة التى قد تتعجب من سهولة تطبيقها سواء كانت بمفردها او تكون باتباع تلك الطرق بجانب نظام غذائى، وفيما يلى سنتعرف على بعض هذه الطرق السهلة والبسيطة في التطبيق

النوم قد يكون احد طرق التخسيس

نعم فاذا كنت ممن يعتقدون ان النوم الزائد يؤدى الى الكسل والخمول وقلة الحركة والنشاط مما يؤدى بدوره الى زيادة الوزن فقد تتفاجئ ان تلك المعلومة قد تكون مغلوطة بل بالعكس فقد تكون زيادة ساعات النوم احد طرق التخسيس وذلك طبقاً لدراسة قام بها احد الباحثين فى جامعة ميتشيغان بالولايات المتحدة الأمريكية والتى كان من نتائجها انك بزيادة ساعات نومك لمدة ساعة واحدة يومياً عن عدد ساعات النوم المعتاد لك قد تتسبب فى انقاص وزنك حوالى 6 كجم فى العام وذلك دون اى عناء او مجهود اخر فقط بزيادة ساعة واحدة فقط فى النوم يومياً، ودلل الباحث على ذلك بأن الحصول على أقل من 7 ساعات نوم يوميًا يجعل الإنسان يشعر بالجوع بشكل كبير على مدار اليوم.

تناول الخضروات والفاكهة بشكل دائم

من الممكن الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة بشكل دائم دون زيادة الوزن بل يمكن اعتبار ذلك احد اهم طرق التخسيس وذلك لان الخضروات والفاكهة تمتلئ بالألياف والماء بسعرات حرارية قليلة جداً والتى تعطى الإحساس بالشبع وعدم الجوع مما يؤدى الى عدم الرغبة فى اكل اطعمة اخرى قد تزيد من وزنك، ولذلك فان تناول الخضروات والفاكهة بشكل يومى يؤدى الى انقاص لوزن والوصول الى الشكل المثالى حتى ان تم تناولهم بكمية كبيرة ولذلك يعتبر الاكثار من الخضروات والفاكهة احد طرق التخسيس السهلة والبسيطة التطبيق.

شرب الماء بكثرة

قد يكون الاكثار من شرب المياه بل واستبدال شرب بعض المشروبات الغازية والعصائر الصناعية بشرب المياه واحد من طرق التخسيس المهمة والتى تؤتى ثمارها سريعاً، فبعض المشروبات بها سعرات حرارية عالية بل وتؤدى الى الاحتفاظ بالمياه فى الجسم مما يجعلك تظهر بوزن زائد، وحل ذلك بسيط جداً هو استبدال تلك المشروبات بالمياه والتى لا تحتوى على اي سعرات حرارية مطلقاً وبها نسبة ضئيلة جداً من الصوديم، مما قد يتيح لنا ان نطلق على المياه مشروب انقاص الوزن فشرب المياه بشكل دائم يساعد على زيادة عملية الحرق بالجسم بشكل واضح ويساعد على التخلص من الماء المخزون بالجسم لذا فقد يكون بكل بساطة ودون اي عناء او مجهود يذكر ان يكون الاكثار من تناول المياه يومياً احد طرق التخسيس بل اذا استطعت تدريجياً استبدال المشروبات الاخرى كالمشروبات الغازية والعصائر الصناعية بشرب المياه قدر الامكان قد يساعدك بشكل افضل فى الوصول الى الوزن المثالى.

هناك الكثير والكثير من طرق التخسيس الاخرى التى قد تتبعها دون اتباع نظام غذائى قاسى وتصل بك الى الهدف المنشود وقد ذكرنا عزيزى القارئ بعض منها فى هذا المقال مما قد لا يحتاج منك الى مجهود او عناء يذكر فقط التضحيه بأشياء بسيطه جدا والالتزام بنصائح معينة بطريقه تلائم نمط حياتك من تناول اطعمه او تمارين رياضيه وستصل الى نتيجة ممتازة فى انقاص الوزن فى وقت قصير.

تحرير


Htqg 'vr hgjosds f],k v[dl hgjosds f],k



 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أفضل, التخسيس, بدون, رجيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نزع الشعر بدون الم , كيفيه نزع الشعر بدون الم , وصفه لنزع الشعر بدون الم Dr.NaghaM العناية بالبشره والشعر والجسم 3 02-12-2018 02:36 PM
اجدد طرق نزع الشعر الزائد بدون ألم , 3 طرق نزع الشعر الزائد بدون ألم gana العناية بالبشره والشعر والجسم 0 12-03-2013 06:35 PM
رجيم البحر الابيض المتوسط , ما هو رجيم البحر الابيض المتوسط Dr.NaghaM منتدي حواء 0 11-11-2013 03:29 PM
رجيم سريع , رجيم سريع للبطن , رجيم سريع للارداف Dr.NaghaM منتدي حواء 0 11-11-2013 03:27 PM
كيكة البرتقال بدون دقيق 2012 , طريقة عمل كيكة البرتقال بدون دقيق , خطوات عمل كيكة البرتقال بدون دقيق 2013 وردة النيل حلويات شرقية وغربية 3 05-26-2013 01:47 PM

RSS RSS 2.0 Feed XML MAP HTML

All times are GMT +2. The time now is 04:12 AM.

أقسام المنتدى

الـــــــقــــــســـــــم الــــــــعــــــــــــام | المنتدى العام | ســيـــنمـــــا مـــــوفيــــز لانـــــــــــد | أفلام أجنبى | أفلام عربى | أفلام أنيمى | أفلام هندى | أفلام أسيويه | أفلام أجنبيه مدبلجه | أفلام وثائقية | طلبات الأفلام | الـــــقـــــــســـــــم الإســـــلامـــــــــى | الإسلامى العام | الــــــقــــــســـــم الـــــتـــــــــــرفـــــيــــهـــــى | منتدى الحوار والنقاش الجاد | مواضيع هامة للأعضاء | قــــــــــــســــــــــم آدم وحــــــــــواء | الــــــــــــقــــــــــســــــــــم الإدارى | نقاش الإداره | الشكاوى والإقتراحات | الإعجاز العلمي في القرآن والسنه | كرتون وأنيميشن مترجم | كرتون وأنيميشن مدبلج | القرآن الكريم | الرسول وسنته وحياته | فلاشات وميديا إسلاميه | الترحيب بالاعضاء الجدد | منتدى آدم | منتدي حواء | منتدي العرائس | منتدي الامومه والطفوله | منتدي الديكور والاثاث المنزلي | مطبخ حواء | منتدي آدم وحواء | ستوديو موفيز لاند | نكت وطرائف | المسابقات والألعاب | منتدى الأخبار الفنية | منتدي السياحه والسفر | الثقافه والمعلومات العامه | العناية بالبشره والشعر والجسم | تسريحات وقصات شعر عالمية | مكياج وعطور | أزياء حواء | إكسسوارات وشنط وأحذية | غرف نوم | أنتريهات وصالونات | مطابخ وحمامات | أطباق رئيسية | مقبلات وسلطات | عصائر ومشروبات | حلويات شرقية وغربية | منتدى الحب والرومانسية | محذوفات موفيز لاند | فيديوهات متنوعه وهامه | ستوديو المشاهير | ستوديو الاطفال | ستوديو العشق والفراق | ستوديو الضحك والفرفشه | ستوديو الانيميشن | ستوديو الخلفيات | ستوديو الحيوانات | أطباق بنات موفيز لاند | إكسسوارات منزلية | التهنئة والإهداءات | عزاء واجب | ستوديو إكسسوارات المواضيع | سندوتشات ومعجنات وحساء | عجائب وغرائب العالم | تــــلـــــفزيون مـــــوفيــــز لانـــــــــــد | مسلسلات أجنبية | مسلسلات رمضان | برامج رمضان | ســـوق التــرجـمــــات الـــعــربــيــة | الترجمات المعروضه للبيع | مصارعة | مسلسلات رمضان 2013 | برامج رمضان 2013 | سلاسل ومكتبات الأفلام | صحة آدم وحواء | مسلسلات رمضان 2014 | برامج رمضان 2014 | مسلسلات عربية | افلام ثري دي 3D | أفلام تركي | مسلسلات رمضان 2015 | برامج رمضان 2015 | مسلسلات رمضان 2016 | برامج رمضان 2016 | مواسم المسلسلات الأجنبية الكاملة | مواسم المسلسلات العربية الكاملة | مسلسلات رمضان 2017 | برامج رمضان 2017 | افلام 4K 2160p | مسلسلات رمضان 2018 | برامج رمضان 2018 |


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1