تابعنا على الفيس بوك حمل تطبيق الأندرويد

 


العودة   MovizLand - منتدى موفيز لاند > قــــــــــــســــــــــم آدم وحــــــــــواء > صحة آدم وحواء


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-03-2017, 10:22 AM   #1
gaoharanet
عضو جديد


الصورة الرمزية gaoharanet
gaoharanet غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 40752
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 أخر زيارة : 05-25-2017 (03:10 AM)
 المشاركات : 7 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي 10نصائح للنجاح في الرجيم



 

 


يحاول الكثيرون منا اتباع انظمة رجيم مختلفة لخسارة الوزن وينجح البعض في ذلك ولكن لا يستمر هذا الحلم طويلاً فسرعان ما يعود الوزن الي سابق عهده كما ان البعض لا يستطيع الاستمرار في معركة الرجيم كثيراً ويصاب بالأحباط واليأس نتيجة النزول البطي للوزن لذلك جمعنا لكم بعض النصائح التي ستساعد الجميع اولئك الذين خسروا الوزن ولا يريدون الرجوع مرة اخري وكذلك الذيين يحاولون خسارة أوزانهم

نصائح الرجيم الناجح
اذا كنت من الذين يشربون الماء بكميات قليلة في حياتهم العادية يجب ان تغير هذا السلوك وان تتعود علي شرب الماء بكميات وفيرة لان الماء له فوائد عديدة في عملية خسارة الوزن
يجب علي الحصول علي قدر وافي من النوم لأن هذا سيساعدك علي الانتظام بمواعيد الوجبات اليومية
يجب الألتزام بممارسة الرياضة بشكل يومي حتي تتعود علي نمط حياة صحي يساعدك علي خسارة الوزن بشكل صحيح
يجب ان الامتناع عن ألاكل قبل النوم بـ4 ساعات علي ألاقل
يجب ان يكون لديك الارادة والاصرار علي احداث تغيير في حياتك وخسارة الوزن الذي يقف امامك كعائق لتحقيق الكثير من اهدافك واحلامك
يفضل ان تشرب مشروب القرفة والجنزبيل والكمون لآذابة الدهون لما له من قدرة هائلة في أذابة الدهون فسوف يجعلك تخسر بعضاً من قياسات ملابسك في مدة قصيرة مما سيكون له اثر نفسي ايجابي جيد عليك سيحفزك علي الاستمرار في الرجيم
حتي تتمكن من الاستمرار والنجاح في اي نظام للرجيم يجب ان تضع خطط مسبقة لوجباتك حتي لا تصاب بالحيرة مع بداية اتباعك له
افضل انظمة الرجيم هو القائم علي حساب السعرات الحرارية ودمجه مع نظام PBD او نظام الاكل الصحي النباتي لان الاول يعمل علي حساب احتياجات جسمك بكل دقة ويأخذ من الدهون المخزنة لديك اما الثاني يعمل علي مد الجسم بأحتياجاته من المعادن والفيتامينات بشكل صحي مع خسارة الوزن
يجب التعود علي تناول الطعام الصحي مثل الخضروات والفاكهة لانها تمد الجسم بكل ما يحتاجه من المعادن والفيتامينات
يجب التعود علي تناول الطعام بكيمات صغيرة


10kwhzp ggk[hp td hgv[dl ggk[hp



 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
10نصائح, للنجاح, الرجيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هو الرجيم الحراري , أسباب فشل الرجيم الحراري سلسبيل منتدي حواء 0 05-12-2016 09:40 PM
اضرار الرجيم الكيميائي , ما هي اضرار الرجيم الكيميائي Dr.NaghaM منتدي حواء 0 11-11-2013 05:37 PM

RSS RSS 2.0 Feed XML MAP HTML

All times are GMT +2. The time now is 12:11 PM.

أقسام المنتدى

الـــــــقــــــســـــــم الــــــــعــــــــــــام | المنتدى العام | ســيـــنمـــــا مـــــوفيــــز لانـــــــــــد | أفلام أجنبى | أفلام عربى | أفلام أنيمى | أفلام هندى | أفلام أسيويه | أفلام أجنبيه مدبلجه | أفلام وثائقية | طلبات الأفلام | الـــــقـــــــســـــــم الإســـــلامـــــــــى | الإسلامى العام | الــــــقــــــســـــم الـــــتـــــــــــرفـــــيــــهـــــى | منتدى الحوار والنقاش الجاد | مواضيع هامة للأعضاء | قــــــــــــســــــــــم آدم وحــــــــــواء | الــــــــــــقــــــــــســــــــــم الإدارى | نقاش الإداره | الشكاوى والإقتراحات | الإعجاز العلمي في القرآن والسنه | كرتون وأنيميشن مترجم | كرتون وأنيميشن مدبلج | القرآن الكريم | الرسول وسنته وحياته | فلاشات وميديا إسلاميه | الترحيب بالاعضاء الجدد | منتدى آدم | منتدي حواء | منتدي العرائس | منتدي الامومه والطفوله | منتدي الديكور والاثاث المنزلي | مطبخ حواء | منتدي آدم وحواء | ستوديو موفيز لاند | نكت وطرائف | المسابقات والألعاب | منتدى الأخبار الفنية | منتدي السياحه والسفر | الثقافه والمعلومات العامه | العناية بالبشره والشعر والجسم | تسريحات وقصات شعر عالمية | مكياج وعطور | أزياء حواء | إكسسوارات وشنط وأحذية | غرف نوم | أنتريهات وصالونات | مطابخ وحمامات | أطباق رئيسية | مقبلات وسلطات | عصائر ومشروبات | حلويات شرقية وغربية | منتدى الحب والرومانسية | محذوفات موفيز لاند | فيديوهات متنوعه وهامه | ستوديو المشاهير | ستوديو الاطفال | ستوديو العشق والفراق | ستوديو الضحك والفرفشه | ستوديو الانيميشن | ستوديو الخلفيات | ستوديو الحيوانات | أطباق بنات موفيز لاند | إكسسوارات منزلية | التهنئة والإهداءات | عزاء واجب | ستوديو إكسسوارات المواضيع | سندوتشات ومعجنات وحساء | عجائب وغرائب العالم | تــــلـــــفزيون مـــــوفيــــز لانـــــــــــد | مسلسلات أجنبية | مسلسلات رمضان | برامج رمضان | ســـوق التــرجـمــــات الـــعــربــيــة | الترجمات المعروضه للبيع | مصارعة | مسلسلات رمضان 2013 | برامج رمضان 2013 | سلاسل ومكتبات الأفلام | صحة آدم وحواء | مسلسلات رمضان 2014 | برامج رمضان 2014 | مسلسلات عربية | افلام ثري دي 3D | أفلام تركي | مسلسلات رمضان 2015 | برامج رمضان 2015 | مسلسلات رمضان 2016 | برامج رمضان 2016 | مواسم المسلسلات الأجنبية الكاملة | مواسم المسلسلات العربية الكاملة | مسلسلات رمضان 2017 | برامج رمضان 2017 | افلام 4K 2160p | مسلسلات رمضان 2018 | برامج رمضان 2018 |


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1